Yoga

breathe in, breathe out, there is nothing to achieve.

SHANTALA YOGA

holistic approach
Mittwochs ab 23. April bis 9. Juli 2025
19:45 - 21:15 Uhr
@Raum Für Di
8280 Kreuzlingen (CH)
oder ONLINE

mit Unterstützung von Jenny Basler, die 1/4 der Termine übernehmen wird.

In meinen Yogastunden liegt der Fokus darauf, ganz bewusst im physischen- und im Energiekörper anzukommen. Als Werkzeug dafür benutzen wir den Atem und die Langsamkeit bzw das Halten der und Innehalten in den Asanas. Außerdem hilft uns der Fokus auf den jetzigen Moment und das achtsame Wahrnehmen der Gedanken dabei zu lernen, unseren Geist zu beobachten und zu zähmen. Es darf auch mal kraftvoll werden, aber es geht weniger darum sich auszupowern um ins Spüren zu kommen als vielmehr darum zu spüren, wie wir in unsere Power kommen. Neben den Asanas üben wir regelmäßig den Sonnengruß, Pranayama und Meditation. Durch die Wiederholung dieser Elemente entsteht die Möglichkeit sich auf den tieferen Sinn des Yogas zu konzentrieren, anstatt den Geist damit zu beschäftigen eine neue Sequenz zu lernen.

Hardfacts:

  1. Location: „Raum Für Dich“ an der Bahnhofstrasse 33b in Kreuzlingen (grenznah).
  2. Wann: Vom 23.4. – 9.7.25 jeweils von 19:45 bis 21:15 Uhr.
  3. Mitbringen: Bequeme Kleidung – Yogaprops sind vorhanden.
  4. Format: Kurs mit 12 Terminen vor Ort und Online.
    Spontanes Drop-In nach Nachfrage möglich, wenn Plätze frei sind.
  5. Preise:

    Gesamter Kurs:
    – in Präsenz 228 CHF (204 CHF reduziert*)
    – Online 156 CHF

    Drop-in:
    – 22 CHF (20 CHF reduziert*) in Präsenz,
    – 15 CHF Online

*für StudentInnen und Geringverdienende.

Der Kurs hat schon begonnen? Komm trotzdem gerne mit einem Drop-In dazu 🙂 Schreib mir einfach.

Meine erste Yogastunde durfte ich wohl im Bauch meiner Mutter erleben. Danach im Kinderyoga. Seit 2010 praktizierte ich regelmäßig mit vielen unterschiedlichen Lehrern aus verschiedenen Schulen. Seit 2019 bin ich ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin RYT® und bilde mich stetig weiter. Aktuell vertiefe ich Ashtanga Yoga (AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner).

Referenzen

In meiner ersten Yogastunde bei Shirin habe ich erfahren, dass es möglich ist, in ein Körperteil einzuatmen. Ihre Stunden vermitteln elementares, fundiertes und tiefgehendes Yoga, das einem ein Lächeln ins Herz zaubert.
Michael B.
Michael B.Kreuzlingen
Shirin schafft es mit ihrer ruhigen Stimme, dass ich schnell den Alltagsstress vergesse. Die Verbindung von Atmen und Asanas lässt keine andere Gedanken zu, gerade wenn es Mal etwas anstrengende Yogaeinheiten sind. Nach 90 min nehme ich die Ruhe und Gelassenheit mit in den Abend und freue mich schon auf die nächste Stunde.
Sabine G.
Sabine G.Kreuzlingen
Liebe Shirin, deine Yogastunden waren wirklich sehr gut und extrem wertvoll für mich in vielerlei Hinsicht. Ein super Mix und du hast eine super Art. Ruhig und doch kraftvoll. Gerade auch die Atemübungen waren so wertvoll für mich. Und die Art, wie du die Übungen in den Kontext gesetzt hast. Die verschiedenen Aspekte, zB. “in sich kehren” und zur Ruhe kommen, aber auch das “Auswringen” und Dehnen, Öffnen, geerdet sein, fliessen lassen, innerlich stärken, … waren körperlich und seelisch für mich sehr wichtig und trage ich bis heute mit. Auch hast du wirklich gut in Worte fassen und verbildlichen können, wie man sich noch mehr in eine Übung geben kann. Ich vermisse dein Yoga sehr und bin dankbar, dass ich es in dieser Zeit erleben durfte.
Hanna E.
Hanna E.Kreuzlingen
Vielen ganz herzlichen Dank für Deinen wunderbaren Kurs, ich freue mich jetzt schon auf den nächsten bei Dir. Ich genieße besonders Deine meditative Art, und Deine zugewandte "satt dunkle" Wärme, die ist wirklich wohltuend! Ich mag es dass Du so unaufgeregt und sehr präsent bist, und für mich kommst Du sehr authentisch rüber, das macht es leicht mit einem Ja bei allem dabei zu sein! Und Du hast eine sehr genaue und dennoch ruhige Art zu beschreiben, das macht es sogar online leicht mitzugehen! Trotzdem finde ich es manchmal sehr schade, dass ich nicht live dabei sein kann. Aber immerhin! Endlich praktiziere ich mal wieder regelmäßig Yoga, das habe ich Dir zu verdanken!
Heidrun F.
Heidrun F.Slovenien
Voriger
Nächster