Yoga

breathe in, breathe out, there is nothing to achieve.

SHANTALA YOGA

holistic approach
Donnerstags ab 24. Oktober bis 19. Dezember 2024
19:00 - 20:30 Uhr
@Stadtteil Paradies
78462 Konstanz (DE)
oder ONLINE

In meinen Yogastunden liegt der Fokus darauf, ganz bewusst im physischen- und im Energiekörper anzukommen. Als Werkzeug dafür benutzen wir den Atem und die Langsamkeit bzw das Halten der und Innehalten in den Asanas. Außerdem hilft uns der Fokus auf den jetzigen Moment und das achtsame Wahrnehmen der Gedanken dabei zu lernen, unseren Geist zu beobachten und zu zähmen. Es darf auch mal kraftvoll werden, aber es geht weniger darum sich auszupowern um ins Spüren zu kommen als vielmehr darum zu spüren, wie wir in unsere Power kommen. Neben den Asanas üben wir regelmäßig den Sonnengruß, Pranayama und Meditation. Durch die Wiederholung dieser Elemente entsteht die Möglichkeit sich auf den tieferen Sinn des Yogas zu konzentrieren, anstatt den Geist damit zu beschäftigen eine neue Sequenz zu lernen.

Hardfacts:

  • Location: Wir treffen uns in einem schönen Praxisraum im Konstanzer Paradies in der Nähe vom Döbeleplatz. Genaue Adresse bekommst du bei deiner Anmeldung.
  • Mitbringen: eigene Matte. Optional Klötze und Decke.
  • Format: fester Kurs, der vor Ort und Online stattfindet. NB: Vor Ort nur 10 Plätze. Spontanes Drop-In nach Nachfrage möglich, wenn Plätze frei sind.
  • Preise: 9 Termine für 153€ in Präsenz, oder 117€ Online.
    Drop-In in Präsenz 20€, Drop-In Online 15€.
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Meine erste Yogastunde durfte ich wohl im Bauch meiner Mutter erleben. Danach im Kinderyoga. Seit 2010 praktizierte ich regelmäßig mit vielen unterschiedlichen Lehrern aus verschiedenen Schulen. Seit 2019 bin ich ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin RYT® und bilde mich stetig weiter. Aktuell vertiefe ich Ashtanga Yoga (AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner).

Referenzen