Yoga

breathe in, breathe out, there is nothing to achieve.

Hatha deep & slow

@yogagrenzenlos
8280 Kreuzlingen (CH)

In meinen Yogastunden liegt der Fokus darauf, ganz bewusst im physischen- und im Energiekörper anzukommen. Als Werkzeug dafür benutzen wir den Atem und die Langsamkeit bzw das Halten der und Innehalten in den Asanas. Außerdem hilft uns der Fokus auf die Chakren und das achtsame Wahrnehmen der Gedanken dabei zu lernen, unseren Geist zu beobachten und zu zähmen. Es geht weniger darum sich auszupowern um ins Spüren zu kommen als vielmehr darum zu spüren, wie wir in unsere Power kommen. Neben den Asanas üben wir regelmäßig den Sonnengruß, Pranayama und Meditation. Durch die Wiederholung dieser Elemente entsteht die Möglichkeit sich auf den tieferen Sinn des Yogas zu konzentrieren, anstatt den Geist damit zu beschäftigen eine neue Sequenz zu lernen.

momentan unterrichte ich wöchentlich am MITTWOCH von 18:00-19:30 Uhr
und ab und an SAMSTAGS die Vinyasa Flow Stunde von 10:00 – 11:30 Uhr

Check gleich hier unten den Stundenplan vom Yoga Grenzenlos!

Yoga&Spiel für Eltern&Kids

Montags von 10:00 – 11:00 Uhr im Yoga::Glück Bodensee in Konstanz (DE).

Anmeldung benötigt, da die Plätze begrenzt sind, zB über die Telegram-Gruppe: Yoga&Spiel für Eltern&Kids.

Wir werden die Stunde mit Bewegung und Spaß mit yogischem Grundgedanken für euch gestalten. Dabei gehen wir auf die Bedürfnisse der Eltern und der Kinder gleichermaßen ein und erforschen gemeinsam auch die Herausforderungen dabei 😉. Es soll ein Raum der Begegnung und des Austauschs sein und ich freue mich sehr über diese Möglichkeit!

Meine erste Yogastunde durfte ich wohl im Bauch meiner Mutter erleben. Danach im Kinderyoga. Seit 2010 praktizierte ich regelmäßig mit vielen unterschiedlichen Lehrern aus verschiedenen Schulen. Seit 2019 bin ich ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin RYT® und bilde mich stetig weiter. Aktuell vertiefe ich Ashtanga Yoga (AYI Methode nach Dr. Ronald Steiner).

Referenzen